Sobre a Receita
Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para manter a saúde e o bem-estar em dia. E, para isso, não é necessário abrir mão do sabor e da variedade na cozinha. Uma opção deliciosa e nutritiva para incluir no cardápio é a omelete de espinafre com pão integral. Esta receita é rica em proteínas, vitaminas e minerais, além de ser uma opção prática e rápida para qualquer hora do dia. Acompanhada de uma salada de folhas verdes ou uma xícara de chá, a omelete de espinafre com pão integral é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.
Ingredientes
2 ovos
1/2 xícara de folhas de espinafre frescas picadas
1/4 xícara de queijo muçarela ralado
Sal e pimenta a gosto
1 colher de sopa de azeite
2 fatias de pão integral
Modo de preparo
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo. Adicione as folhas de espinafre picadas e o queijo muçarela ralado. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite em fogo médio. Despeje a mistura de ovos na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos, ou até que a parte de baixo esteja firme.
Com uma espátula, vire a omelete e deixe cozinhar por mais 2 a 3 minutos, ou até que esteja completamente cozida.
Enquanto isso, torre as fatias de pão integral.
Sirva a omelete quente com as fatias de pão integral torrado ao lado
Bom apetite!
A omelete de espinafre com pão integral é uma receita simples e nutritiva que pode ser incluída facilmente no dia a dia. Combinando proteínas, vitaminas e minerais, esta refeição é uma ótima opção para quem busca um estilo de vida saudável e equilibrado. Além disso, a omelete de espinafre com pão integral é uma alternativa prática e rápida para qualquer refeição, seja no café da manhã, almoço ou jantar. Experimente essa deliciosa receita e desfrute dos benefícios de uma alimentação saudável e saborosa!