Sobre a Receita
Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar o dia, um smoothie é sempre uma excelente opção. E quando você adiciona espinafre, banana e manteiga de amêndoa, obtém um shake rico em nutrientes, saboroso e fácil de fazer. Neste post, vamos compartilhar com você uma receita de smoothie de banana com espinafre e manteiga de amêndoa que é perfeita para quem quer uma opção saudável para o café da manhã ou um lanche energizante durante o dia.
Ingredientes
1 banana madura
1 xícara de espinafre fresco
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
1/2 xícara de leite de amêndoa (ou outra bebida vegetal de sua escolha)
1 colher de chá de mel (opcional)
Cubos de gelo (opcional)
Modo de preparo
Descasque a banana e corte em pedaços pequenos.
Lave o espinafre e retire os talos.
Coloque a banana, o espinafre, a manteiga de amêndoa e o leite de amêndoa no liquidificador.
Se desejar, adicione uma colher de chá de mel para adoçar.
Bata tudo até que a mistura fique homogênea e cremosa.
Se preferir, adicione cubos de gelo para uma textura mais refrescante.
Sirva imediatamente em um copo alto e aproveite!
Dica: se quiser tornar este smoothie ainda mais nutritivo, você pode adicionar uma colher de sopa de sementes de chia ou linhaça para aumentar a fibra e o teor de ômega-3
Bom apetite!
Experimente este smoothie de banana com espinafre e manteiga de amêndoa para uma dose de nutrientes, sabor e energia. Com ingredientes simples e saudáveis, você pode prepará-lo rapidamente em casa e personalizar de acordo com suas preferências. Adicione sementes de chia ou linhaça para um impulso adicional de nutrição, ou substitua o leite de amêndoa por outra bebida vegetal se preferir. Com esta receita, você pode desfrutar de um smoothie delicioso e saudável sempre que quiser, mantendo seu corpo e mente felizes e saudáveis.